Template jurnal rasa syukur menjadi alat yang berguna untuk mencatat rasa syukur setiap hari. Dengan menggunakan template ini, kita dapat lebih sadar akan berbagai hal yang patut disyukuri dalam kehidupan sehari-hari. Rasa syukur adalah salah satu kunci kebahagiaan dan kepuasan hidup, sehingga penting bagi kita untuk selalu mengasahnya.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan dalam mencatat rasa syukur setiap hari menggunakan template jurnal. Pertama, tentukan waktu yang tepat setiap hari untuk mengisi jurnal tersebut. Misalnya, sebelum tidur di malam hari atau saat bangun tidur di pagi hari. Kedua, tuliskan hal-hal yang membuat kita merasa bersyukur, baik hal besar maupun hal kecil. Misalnya, bisa mencatat tentang kesehatan, keluarga, pekerjaan, atau hal-hal lain yang membuat kita merasa beruntung.
Selain itu, template jurnal rasa syukur juga dapat diisi dengan berbagai aktivitas yang dapat meningkatkan rasa syukur, seperti meditasi, olahraga, atau berbagi dengan orang lain. Dengan konsisten mengisi jurnal ini, kita akan semakin terlatih untuk melihat sisi positif dari setiap situasi dan menghargai berbagai hal yang telah diberikan kepada kita.
Referensi:
1. Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.
2. Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.
