Manfaat Menulis Jurnal untuk Kesehatan Mental Anda
Menulis jurnal merupakan kegiatan yang sederhana namun memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental Anda. Menurut penelitian, menyimpan catatan harian tentang pikiran, perasaan, dan pengalaman sehari-hari dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, serta meningkatkan kemampuan pemecahan masalah. Salah satu manfaat utama dari menulis jurnal adalah sebagai sarana untuk mengekspresikan diri. Dengan menuliskan pikiran dan perasaan…