Visual journal merupakan salah satu alat yang dapat digunakan untuk meningkatkan kreativitas seseorang. Dengan membuat visual journal, seseorang dapat mengekspresikan ide, emosi, dan pemikiran mereka secara visual. Selain itu, visual journal juga dapat membantu seseorang untuk mengembangkan keterampilan artistik mereka dan meningkatkan kemampuan berpikir kreatif.
Manfaat dari membuat visual journal sangatlah banyak. Salah satunya adalah memungkinkan seseorang untuk menciptakan ruang yang aman untuk berekspresi tanpa batasan. Dengan visual journal, seseorang dapat mengekspresikan diri mereka dengan bebas tanpa takut dinilai oleh orang lain. Selain itu, membuat visual journal juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres dan kecemasan, karena proses membuatnya dapat menjadi bentuk terapi yang efektif.
Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, membuat visual journal juga dapat membantu seseorang untuk memperkuat koneksi antara otak kanan dan otak kiri. Dengan menggabungkan unsur visual dan tulisan dalam visual journal, seseorang dapat memperkuat koneksi antara pikiran analitis dan kreatif mereka. Hal ini dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih kreatif dalam memecahkan masalah dan menghasilkan ide-ide baru.
Untuk membuat visual journal, seseorang dapat memulainya dengan memilih jenis jurnal yang sesuai dengan preferensi mereka. Jurnal spiral biasanya menjadi pilihan yang populer karena memungkinkan halaman untuk diputar dan dilipat sesuai keinginan. Selain itu, seseorang juga dapat menggunakan berbagai macam media untuk membuat visual journal, seperti cat air, pensil warna, spidol, atau bahkan foto dan gambar.
Proses membuat visual journal sebaiknya dilakukan secara rutin, misalnya setiap hari atau setiap minggu. Hal ini akan membantu seseorang untuk terus melatih kreativitas mereka dan memperkuat koneksi antara otak kanan dan otak kiri. Selain itu, seseorang juga dapat mencoba berbagai teknik dan gaya dalam membuat visual journal untuk memperluas wawasan dan keterampilan artistik mereka.
Dengan memanfaatkan visual journal, seseorang dapat meningkatkan kreativitas mereka dan mengembangkan keterampilan artistik mereka. Selain itu, membuat visual journal juga dapat menjadi bentuk terapi yang efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba membuat visual journal sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kreativitas dan kesejahteraan mental.
Referensi:
1. Reynolds, J. (2017). The Creative Journal: The Art of Finding Yourself. Kensington Publishing Corporation.
2. Malchiodi, C. A. (2012). The Art Therapy Sourcebook. McGraw-Hill Education.
3. Cameron, J. (2002). The Artist’s Way: A Spiritual Path to Higher Creativity. Penguin Books.
